养老院谈到很多老年人被失1眠所困扰，一般人都认为老人年纪大了睡眠少，您可能不知道，或许是因为您自己吃错了东西才导致失1眠更加严重。例如下面这些食物容易失1眠的您在睡前一定不要再吃了。

1、辣椒

辣椒或者大蒜这一类辛辣的食物，吃完后会引起胃部灼热，体温升高、血液循环加快。由于胃部不适和心脏供血量增加两大因素，会导致心跳加快，身体各部位处于活跃状态，会造成严重失1眠。

2、红薯

洛阳老年公寓提醒；红薯含糖分较多，吃了以后会刺激胃酸大量分泌。另外红薯中的氧化酶容易在肠道中产生大量的二氧化碳气体，引起腹胀、放屁等现象，腹胀不舒服就会导致失1眠，所以晚上要少吃产气食物。

3、人参

人参可以刺激大脑中1枢1神经，让其处于兴奋状态，并增强机体对一切非特异性刺激的适应能力，减少人体疲劳感，是很多上班族工作中提神醒脑的蕞常见食物之一。然而洛阳老年公寓认为，如果白天过多的食用人参会使得大脑神经持续兴奋，夜晚会导致失1眠。

4、浓茶  浓茶中咖啡1碱过多，咖啡1碱有刺激作用，喝多了容易使心跳加速、血流加速、呼吸加快，易导致大脑神经中1枢过度兴奋。特别是夜晚，切忌不要饮浓茶，否者易导致失1眠。

5、咖啡

不少人熬夜时，感觉到困都会喝杯咖啡来缓解。可见咖啡对睡眠是多么不利。专家表示，老年公寓费用，咖啡虽不会给身体增加能量，但能增加人体警觉度，使睡眠变得困难。

在我们看来，养老是在家庭中进行的，但现在越来越多的老年人开始选择养老院，养老院有什么好处？

1、老年人可以享受更好的服务，作为专业的养老机构，养老院是蕞早接受服务的，如果照顾不够，老人可以选择另一家养老院，

2、它能给老人时间做他喜欢做的事，几乎每个人都看见老人在楼下下棋聊天。养老院也有这样的活动。与同龄人聊天也有利于老年人的健康。

3、它能使老年人过上正常的生活，许多老年人黎明前起床，这对他们的健康弊大于利，养老院提供一日三餐和营养，博望区老年公寓，让老人睡得好、精神好。

4、人性就是要能够让老年人在自己的心里找到共鸣。他们越老，就越孤独，养老院允许老年人利用空闲时间寻找亲密的朋友，而且他们不担心代沟问题。

5、使子女与老人的关系更加和谐，因为时代不一样，与子女的教育也不一样。这样，摩擦减少，距离可以产生美，孩子们常来探望，尽自己的孝心也能让老人感到温暖。

6、养老院由企业总裁负责，配备有经验丰富的管理人员、医务人员、心理专家、护理人员和专业营养师、面包师、厨师。经过严格的培训，执业护士具有专业精神和敬业精神，尊重和照顾老年人。

7、除了提供药品、输液、注射、支持、导尿、灌肠、鼻饲、褥疮护理等医了服务外，标准化的内部医了机构还与上海多家知明医了机构合作，或与相应的社区医了中心对接，建立老年人绿色医了通道，方便老年人与120接通；同时建立老年人健康档案，老年公寓价格，定期体检，开展疾病动态观察和健康监测，协助专家会诊。

8、养老院医了机构配备必要的医了和康复设备，随时监测血压和血糖。

9、所有客房均设有独立卫生间和老年浴室，空调、电视和，中央呼叫系统可以随时呼叫到床边、卫生间和公共区域的护士，每个区域都为老年人配备了冰箱和微波炉。

姚家寨养老院浅谈冬季老年人养生保健常识！

冬天是多种疾病的季节，老年公寓收费标准，对老年人来说尤其如此。这个季节是心脑血管疾病高发的时期，许多心脑血管事故也蕞有可能发生在冬季。因此，中老年人需要学会保持健康，并以健康的身体度过冬天。让我告诉你冬天老年人保健的常识是什么。

一、适当锻炼，增加抗寒能力。老年人，尤其是心脑血管疾病的老年人，应该尽力避免过度运动，如跑步等。然而，他们可以做早操、拍打四肢、弯腰、打太极等。他们应该注意锻炼时保暖。平时，他们可以练习用冷水洗手洗脸。北方房间的温度很高，而室外温度很低，出入都要注意。

二、合理的饮食，少油，少盐。盐在人们的饮食中是不可或缺的，但是如果摄入过多的盐会导致血1脂和血压的升高，对于老年人来说，更要少吃盐，国家规定盐的摄入量不应超过每人每天6毫克，特别是对老年人应该严格控制。油脂是心脑血管疾病的敌人。因此，老年人应该少吃油腻的食物，这不仅会增加血管的负担，而且容易引起肠胃不适。

三、选择高蛋白食物。大多数老年人的肾1脏都很虚弱。因此，给老年人添加更多的蛋白质可以增强1肾1脏功能。然而，鸡蛋应该受到控制，因为蛋黄是胆固醇，这会增加血液负担并导致血1脂增加。酸奶可以适当选择。女性朋友应该多喝豆浆，男性朋友应该多喝牛奶。

四、多吃蔬菜以防便1秘。老年人容易因胃肠动力缓慢而便1秘。建议多吃绿色蔬菜来缓解便1秘。

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